PME oder Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung ist auch für Menschen, die noch keinerlei Erfahrung mit Entspannungstechniken haben, ein toller Einstieg in die Welt der Entspannung.

Die Beobachtung, dass Stress, innere Unruhe und Angst zu einer automatischen Anspannung der Muskulatur führen, wird bei der Progressiven Muskelentspannung umgekehrt: auf ein bewußtes Anspannen der Muskulatur, folgt eine tiefe Entspannung.

Bei der PME handelt es sich um eine Methode, die auf den amerikanischen Arzt und Physiologen Edmund Jacobsen (1888 - 1983) zurückgeht.

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