4. Chakra - Anahata Chakra

Das Herz-Chakra liegt in der Mitte unseres Herzraumes. Es bildet das Zentrum des Chakra-Systems und auch das Zentrum des Menschen, unsere innere Mitte. 

Übersetzt bedeutet "Anahata" "nicht angeschlagen" oder "unbeschädigt" und weist auf die unendliche Kraft & Liebe hin, die wir in unseren Herzen tragen und so sind auch die zentralen Themen des Herz-Chakras Liebe, Mitgefühl, Menschlichkeit, Offenheit, Toleranz und Herzensgüte.

Die heutige Stunde nehmen wir zum Anlass, um unseren Herzraum zu öffnen, tief in diesen Raum hinein zu atmen und uns mit Liebe, Dankbarkeit und Mitgefühl zu füllen.

Wir legen unseren Fokus bei allen Körperübungen auf eine sanfte, freundliche Weichheit, es gibt viele fließende Bewegungen und Rückbeugen, die das Thema der "Herzöffnung" unterstützen. Gleichzeitig stärken wir unsere Rückenmuskulatur, die Wirbelsäule wird beweglicher und unser Körper wird mit einer Extra-Portion Sauerstoff versorgt. Auf mentaler Ebene lassen uns die Asanas offen werden für Neues, sie helfen uns Stress abzubauen, stärken unser Selbstbewusstsein und unser Empfinden für Freude & Liebe & Zufriedenheit :-)