Yoga - BALANCE for your body, mind & soul
Yoga für den Körper
Jede Yoga-Übung wirkt sich positiv auf unseren Körper aus. Muskeln werden sanft aufgebaut, die Beweglichkeit verbessert sich mit jeder Stunde. Muskeln und Bänder werden sanft gedehnt und die Faszienbahnen automatisch in den Asanas mit einbezogen, wodurch sich Verklebungen lösen und Spannungen im Körper abgebaut werden. Doch Yoga kann noch mehr, auch die inneren Organe werden beim Üben positiv beeinflusst, ebenso das Herz-Kreislauf-System. Außerdem wird das Immunsystem gestärkt und Stress abgebaut.
Yoga für den Geist
Den Geist zur Ruhe zu bringen, ist das Hauptziel im Yoga - wie oft sind wir abgelenkt, nicht im Hier und Jetzt, sondern bei der Einkaufsliste für's Abendessen oder der To-Do-Liste für den nächsten Tag. Unsere Gedanken schwirren nur so in unserem Kopf herum - Yoga schenkt uns durch die Konzentration auf die Übungen und den Atem eine Ruhepause für unseren Geist.
Ruhe, Klarheit und Entspannung können sich in dieser Stunde einstellen und durch kontinuierliches Üben in den Alltag integriert werden.
Yoga für die Seele
Der Yoga wirkt sich - ebenfalls ganz automatisch - positiv auf unsere Seele aus: wir schulen unsere Achtsamkeit, lernen unseren Körper und unseren Geist wieder wahrzunehmen und uns so anzunehmen, wie wir sind. Im Yoga gibt es kein "Richtig" und kein "Falsch", es geht darum in unserem ganz eigenen Rahmen an uns zu arbeiten und unser Wohlbefinden zu verbessern. Selbstfürsorge, Selbstliebe, Offenheit, Toleranz, Empathie, Dankbarkeit und das damit verbundene "Glück" stellen sich wie von selber ein :-)
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BALANCE zwischen Körper, Geist und Seele
Die Balance zwischen Körper, Geist und Seele herzustellen, ist Ziel des Yoga und so geht es bei den Körperübungen immer wieder um den Ausgleich zwischen rechts und links, um Anspannung und Entspannung, um Kraft und Flexibilität, Stärke und Weichheit. Wir lernen über die Achtsamkeit zu erkennen, was für uns gerade heute in dieser Stunde, in dieser Lebenssituation, in diesem Moment wichtig ist und worauf wir unseren Fokus legen können. Yoga gibt uns die Gelegenheit die Zügel unseres Lebens selbst in die Hand zu nehmen, unsere körperliche Fitness und Kraft zu stärken, unsere geistige Ordnung und Klarheit zu verbessern und unserer Seele dadurch zu Entspannung und Wohlbefinden zu verhelfen.
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