Loslassen
Diese Woche haben wir uns in den Yogastunden mit dem Thema "Loslassen" beschäftigt. "Loslassen" passt perfekt zu dieser Jahreszeit - zum Herbst - in der die Bäume sich verfärben und nach und nach ihre Blätter fallen lassen.
Auch wir sind aufgefordert, Altes loszulassen um Platz für Neues zu schaffen.
Im Yoga gibt es viele Möglichkeiten dieses "Loslassen" körperlich und geistig erfahrbar zu machen:
In der Anfangsmeditation den Atem wie eine Welle durch unseren Körper fließen und alles Alte davontragen lassen ...
Einen Moment innehalten im Meditationssitz, die Hände im Dhyana-Mudra, um Altes symbolisch zu verbrennen und Neues mit der Schale, die unsere Hände bilden, aufzufangen ...
Die Schultern zu den Ohren ziehen und mit einem tiefen Ausatem wieder fallen lassen ...
Weich und fließend durch den Sonnengruß gleiten ...
Und in der Endentspannung mit dem Lied und Mantra "Yemaya Assessu" alle Rest-Anspannung aus unserem Körper hinausfließen lassen, uns der Melodie anvertrauen, uns tragen lassen ...
"Akzeptiere, was ist.
Lass gehen, was war.
Und habe Vertrauen in das, was kommt."