Standhaltungen

In der 2. Kursstunde legen wir den Fokus auf unser Fundament - unsere Füße:

spüren durch Faszienübungen unsere Verbindung zur Erde und lernen, unsere

Fußgewölbe zu aktivieren. Eine Theorie-Einheit zu den Ausrichtungsprinzipien

im Stand, lässt uns die anschließenden Standhaltungen besser verstehen. So

können wir uns gelenkschonend ausrichten und unsere Haltung verbessern.

B.K.S. Iyengar nannte die Standhaltungen "Donkey Work  -  Esels Arbeit " ;-)

Standstellungen erfordern Ausdauer, stetiges Bemühen und die Konzentration

auf die richtige Ausrichtung. Sie stabilisieren unseren Körper, bauen Kraft auf,

verbessern die Balance und Körperhaltung, schulen die Koordination und das

Gleichgewicht.

Standstellungen haben eine erdende und beruhigende Wirkung, sie fördern die

Konzentration und wirken ausgleichend auf das Nervensystem.

Standstellungen helfen uns dabei, uns zu erden und unseren Platz in dieser Welt einzunehmen.

             (Aus: Annika Isterling, Ankommen - Deine Yogapraxis für zu Hause)