Mindfulness = Achtsamkeit

Der Begriff "mindfulness" ist aus den Medien nicht mehr wegzudenken. Immer wieder hört oder liest man über die Praxis der Achtsamkeit, die ihre Wurzeln im Buddhismus hat.

Es geht beim Achtsamkeitstraining darum, aufmerksam und ohne Bewertungen die eigenen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen zu betrachten. So wird Stress abgebaut und wir entwickeln eine freundliche, gelassene, ruhige, offene Haltung uns selbst und unserer Umwelt gegenüber. Achtsamkeit können wir im Alltag in alle Situationen übertragen und immer wieder bewußt üben: beim Essen, beim Spaziergang,  in Gesprächen und vielen anderen Situationen.  

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