basic! Yoga Kurs Stunde 4 Kraft & Stärke
"Nur wer selbst ein starkes Rückgrat hat, kann sich und andere stützen."
Nehmt euch Zeit für euch selbst - ganz ohne schlechtes Gewissen ;-)
Lasst den Alltag für diese 1 1/2 Stunden hinter euch.
Legt alle Ängste, alle Sorgen ab - lasst sie mit jedem Ausatem aus eurem Körper hinausströmen.
Tankt Kraft und frische Energie mit jedem Einatem.
Spürt die Stärke und Kraft eures Körpers - wir haben mehr Kraft, als wir denken.
Lasst die Energie durch euren Körper hindurch strömen, alles auflösen, was euch blockiert.
Fühlt die Kraft eures Körpers in "Utkatasana", die Stärke eurer Beine im "Krieger", die Kraft eurer Arme in der "Plankenposition" und im "Seitstütz", die Stärke eurer Rückenmuskulatur in der "Cobra" und "Heuschrecke" und die Kraft eurer Körpermitte im "Boot".
Und dann gleitet langsam Wirbel für Wirbel auf eure Matte zurück.
Genießt die Entspannung, die sich nun in eurem ganzen Körper ausbreiten darf
und spürt noch einmal nach, wieviel Kraft wirklich in euch steckt ...
schenkt euch selbst ein Lächeln ...
seid stolz auf euch!
Namasté