hello! Balance startet im Oktober 2025 erstmal mit 2 neuen Yoga Kursen in Ludwigshafen am Bodensee.

Je nach Interesse und Yogaerfahrung der Teilnehmenden gibt es die Möglichkeit, ganz unterschiedliche Yogakurse anzubieten:

Der basic! Yoga Kurs  ist der "Klassiker" für alle Yoga-Neulinge, hier geht es darum die Yoga-Basics kennenzulernen:  was ist eigentlich Yoga?  was passiert in einer Yogastunde?  warum heißen die Übungen "Asanas"?  worauf muss ich achten?  warum ist es wichtig in meinen Körper zu spüren?  wie atme ich?  atme ich überhaupt noch, wenn ich mich auf einen Haltung konzentriere?  wie fühlt sich mein Körper nach der Stunde an?  was hat sich verändert?  wo sind meine Gedanken geblieben?  die To-Do-Liste? ;-)

In dieser Stunde ist auch ganz viel Platz für deine Fragen. Du lernst, deinen Körper richtig auszurichten, den Atem zu lenken und vieles mehr! 

Der basic! Yoga Kurs ist also der perfekte Einsteigerkurs für Anfänger, um das Konzept von hello! Balance kennenzulernen.

Die insgesamt 10 Kursstunden bauen aufeinander auf, wobei der Haupt-Fokus auf den wichtigsten Ausrichtungsprinzipien liegt, die uns helfen alle Asanas anatomisch korrekt auszuführen und dadurch unsere Gelenke zu schonen und Muskulatur aufzubauen. Ein weiterer Baustein ist das Kennenlernen und Üben der wichtigsten Atemtechniken, die später dann mit den Körperübungen verknüpft werden. Jede Stunde startet mit dem "Ankommen", einer Anfangsmeditation, die uns auf die Stunde vorbereitet, Pranayamaübungen (Atemübungen) und einer Warm-Up-Phase. Die Praxis, das Üben unterschiedlicher Asanas mit präzisen Schritt-für-Schritt Anleitungen, nimmt den Hauptteil der Stunde ein und eine Endentspannung bildet den Abschluss, so dass unser Körper nach und nach von der Ruhe in die Bewegung und Aktivierung kommen kann, um anschließend in die wohlverdiente und tiefe Entspannung zu gleiten.

basic! Yoga 2 der Yogakurs für Fortgeschrittene 

Hier vertiefen wir die Yogapraxis. Es gibt so viel zu entdecken und kennenzulernen: z.B. die "Chakren" (die Energiezentren unseres Körpers), die "Koshas" (die Körperhüllen), Pranayama-Techniken (Atemübungen), Drishtis (Blick- und Konzentrationspunkte), die "Bandhas" (Verschluss), und vieles mehr ...

Die 10 Kurseinheiten sind so aufgebaut, dass du neue Bereiche des Yoga kennenlernst und in deine Haltungen integrierst, die Asanas werden anpruchsvoller, wir wollen immer mehr Kraft aufbauen, es kommen kleine Flows zustande in der die Asanas hintereinander gereiht werden und in der letzten Kursstunde werden wir gemeinsam bei einer größeren Flow-Einheit unsere Entwicklung am eigenen Körper erfahren können und gleichzeitig einen Eindruck bekommen, wie eine  Vinyasa-Yoga-Stunde für Fortgeschrittene aussieht :-)

flow! Yoga Kurs: dieser Vinyasa Yoga Kurs ist für Yoga-Erfahrene konzipiert, die schon etwas mehr Ausdauer und  Kraft mitbringen, da  beim Vinyasa-Yoga die einzelnen Asanas aneinandergereiht und mit dem Atem verknüpft werden, so dass eine fließende Yogastunde mit unterschiedlichen Schwerpunkten entsteht. Hier starten wir mit einem Warm-Up und lernen unterschiedliche Varianten vom Sonnengruß kennen, wir werden unser Tempo und die Schwierigkeit der Asanas nach und nach steigern. Der Kurs umfasst 10 Unterrichtsstunden à 75 Minuten.

hatha! Yoga Kurs 

Der Kurs umfasst 10 Kursstunden à 90 Minuten. Die einzelnen Stunden bauen aufeinander auf, so dass wir unsere Beweglichkeit und unsere Kraft sanft Woche für Woche steigern. Wir beginnen mit einfachen Asanas, die anfangs wiederholt werden, so dass sich auch Yoga-Neulinge gut einfinden können.

Neueinsteiger sind übrigens immer herzlich willkommen :-)

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basic! Yoga 2

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hatha! Yoga

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flow! Yoga 

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